Questão de escolha.....

Vai encarar? 

Imagine um copo recheado de seis ou sete colheres de sopa de açúcar. 

Teria coragem de engolir tudo isso de uma só vez? 

Se você tem o hábito de consumir refrigerantes é exatamente isso que o seu corpo está recebendo.

O açúcar faz mal à saúde pois além de estar intimamente relacionado à diabetes e à hiperglicemia, para digerí-lo o organismo “rouba” vitaminas e minerais de outros alimentos ou de reservas do próprio corpo.

Ele é um alimento vazio e não cotribui com nenhuma vitamina, contendo somente uma grande quantidade de calorias, que além de tudo contribui para o acúmulo de gorduras, especialmente na barriga.
A dica é tomar o mínimo de refrigerante possível. 
Substitua-os por sucos digestivos, por exemplo. 

Vale a pena!

Fonte:

https://www.facebook.com/Bioon.Ecomercado

Desafio da Nutricionista - 15 dias

De novo repassando coisas boas...Do face da Isis Nutricionista (www.facebook.com/isisnutricionista), o desafio agora é de 15 dias. Vamos lá.....

 

No dia 3 a palavra chave é Carinho. Carinho com você, com sua família e com os outros.

Dia 4, seja ativo e use o bom senso.

Desabafo!!!

Porém....

Enfim:

 ...

Sensação pré-pesagem

 Toda vez que tenho que me pesar, o que sinto pode ser expressado pela imagem abaixo. Mesmo que na realidade o peso não tenha sofrido grandes alterações ou até mesmo diminuído, é assim que me sinto quando estou na  TPP ( Tensão Pré Pesagem):

Acho que o mais fácil e comodo seria seguir o nosso amigo preguiçoso e guloso, o Garfield aí em baixo.

Brincadeiras a parte, eu preciso ultrapassar esta barreira em minha vida. Questão de peso precisa ser uma coisa natural, tem que ser pensada como saúde. Quero deixar meus tropeços e paradas no passado.

Primeira coisa para ser anotada e não esquecida : - " Não importa o quão devagar você vá, desde que não pare." Segunda anotação: " A vida é como andar de bicicleta. É  impossível manter o seu equilíbrio quando ela está parada" 

e ainda, como uma espécie de mantra ; " Eu  quero, eu posso, eu vou emagrecer!" e com saúde.

e por fim estas duas  imagens tiradas do blog : minhanovasilhueta.blogspot.com

     Força Gabriela!!!!

Questão de escolha....

 

Estas duas fotos representam duas fases de minha vida, momentos bem diferentes. A foto da esquerda acabara de completar 30 anos de idade e nem sabia, mais estava nos primeiros dias de gravidez de minha primogênita. A Gabriela da direita, está com 40 anos, mãe de três meninas e trabalhando infeliz da vida com dois seres negativos que sugam a energia e acabam por colocar a pá de cal em cima  do sujeito.

Mas como há males que vem para o bem e a vida da gente vira de pernas para o ar, e muitas vezes nos obriga a mudar nossos planos profissionais mesmo quando estamos acomodados. Fui obrigada a sair do antigo ambiente de trabalho e a cair de paraquedas em uma escola de ensino fundamental de 6ª a 9ª ano. Que energia maravilhosa, todo dia eu volto para casa me sentindo renovada e com mais pique...mais próxima da Gabriela de 20 e poucos anos como diria Fábio Junior. Neste ambiente, fui olhando para mim e percebendo o quanto havia me deixado de lado. Após uma década de abandono listar tudo que estava em desconforme...tanta coisa que ficou difícil saber por onde começar. Procurei um médico como já relatei em outros posts. Emagreci cerca de 8 kg desde o início do ano, o que me deu uma vontade de continuar e chegar ao meu objetivo final, chegar próximo aos 65 Kg. Porém como a caminhada nem sempre é fácil, e nossa força de vontade muitas vezes parece fragil, estou  há um mês fugindo da rotina saúdavel que estava aprendendo a ter. Parei a ginática e já não estou tão firme no plano de alimentação alimentar saudável. Percebi que me afastei também do blog, e percebi que o fato de estar compartilhando avanços e retrocessos , este diário digital funciona como um controle das atividades diárias e vocês como uma espécie de grilo falante. Me afastando desta ferramenta, acabo me afastando da meta da vida saudável. Por  isso, por uma questão de escolha, a escolha da vida saudável e de me sentir outra ves uma mulher bela assumo o compromisso com vocês de estar aqui diariamente.

Para marcar este recomeço, cortei os cabelos para dar um up no visual e seuir firme para atingir minhas metas.Aliás está chegando minha próxima consulta ao médico e estou sem coraem de voltar a pisar na balança. Mas amanhã eu faço isso,começo a vigiar e anotar minhas refeições e volto amalhar.

 

 

 

 

 

Minha Opção é uma vida saudável, feliz e longa!!!!!! 

 

 

 

 

 

 

Roupa certa para gordinha

Se tem uma coisa que me incomoda por estar acima do peso é a questão de não poder usar o que se gosta para se vestir. Primeiro que nas cidades do interior não encontramos roupas para o nosso tamanho. Ou se encontramos a dita cuja parece roupa de carnaval de tal chamativa. Na maioria das vezes são de gosto muito duvidosos. Quando encontramos algo legal que é um fato raro, temos que desembolsar uma boa grana para levar a peça para casa. Acho engraçado que nas revistas as roupas para gordinhas caem super bem, o que não acontece para a maioria das mortais.

 

 

Eu já prometi a mim mesma que quando estiver próxima a atingira minha meta final, vou me darde presente roupas....aquelas que eu realmente quero vestir e não o que cabe em mim.

 

Para isso quero dar tchau e adeus para sempre ao sedentarismo, a gula e ao esquecimento do meu Eu.

tropeços.......



Nem sempre ganhando, nem sempre perdendo,mas apredendo a jogar.....Como diria Elis. Vivendo e aprendendo a jogar... O aprendizado nem sempre é fácil. Quando estamos indo confiantes, aparece uma pedra no meio do caminho e tropeçamos. O problema é que levantar nem sempre é fácil. Muitas vezes é mais difícil do que começar. A pedra em questão é o trinômio: ansiedade,stresse e culpa. Vértices de um triângulo nada amoroso para a própria figura.O resultado na balança não foi nem tão horripilante, mas o pisicológico ficou deprimido. Porém se há uma coisa que a vida me ensinou e de não desistir da luta. Sou teimosa para certas coisas.Mesmo que todos apontem que vai dar tudo errado eu respiro fundo, tendo mater o prumo e vou adiante respirando para não paralizar e seguindo adiante. Assim foi na Rural e em outras situações. Assim também será agora. Só perde aquele que desiste no meio do caminho. Sou como um bambu, envergo mas não quebro. Danço conforme a música do vento.
Sempre quiz na vida ser uma pessoa centrada, tranquila, racional......mas sou emoção pura!
Enfim após o desbafo, sigamos em frente.

Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima.......